Хоть мы и написали, как раскачать те или иные участки грудных мышц по отдельности. Бытует мнение, что подобного рода упражнения с акцентом на отдельные её части – это заблуждение. Якобы, так или иначе, мускулатура грудных мышц работает вся целиком. И «заморачиваться» на каких-то конкретно выделенных упражнениях не стоит. Так ли это на самом деле?!

Несомненно, мужественно и красиво, выпирая из под футболки, мощные, рельефные грудные мышцы, смотрятся невероятно красиво. Даже если вы в одежде, хорошо развитые массивные грудные, придают мужской фигуре львиную долю атлетизма так, как находятся всегда на виду. Анатомически так устроено, что мышцы груди одни из самых массивных в нашем теле, расположены они там, куда чаще всего падает взгляд других людей, особенно женщин.

Накачать грудь – это одна из важнейших задач, которую ставят перед собой атлеты, причем тренировать грудь следует, как мужчинам, так и женщинам, вот только делать это им следует по-разному! Мужчины должны стараться наращивать мышечную массу грудных мышц, а женщины тренировать определенные участки груди, которые позволяют приподнять грудь вверх и сделать её более упругой. Не смотря на то, что объем работы, который должны выполнять мужчины, больше, цель, которую ставят себе девушки, сложнее!

Накачать руки – это голубая мечта мужчин, когда мужчина идет в тренажерный зал, он идет туда, чтобы накачать бицепс. Для мужчины накаченные руки – это, как для девушки накаченная попа. Когда мы представляем себе сильного атлета, то его обязательным атрибутом являются большие и красивые руки. Девушкам, конечно, массивные руки ни к чему, собственно, кроме подкаченной попы, девушкам вообще ни к чему достигать гипертрофии мышечных волокон, но это не значит, что женщины не должны качать руки вовсе!

Есть люди, которые по каким-либо причинам занимаются дома. Накачать мышцы спины дома, вполне осуществимая задача. Как вы догадались, турник, весьма пригодится. Для домашних тренировок на турнике, действуют те же принципы, что и в тренажёрном зале, как было описано выше. Улучшайте результаты по количеству выполненных повторений в подходе и старайтесь подтягиваться мышцами спины, в наименьшей степени работая бицепсами. Так сказать, концентрируйтесь.